إذا كنت عبدًا لهذه العادة ، فسوف تنخفض الحياة بمقدار 10 سنوات ، وستكون 3 أجزاء من الجسم عديمة الفائدة

و

نيودلهي: بسبب قلة النوم ، قد يكون لديك العديد من المشاكل. إذا كنت تنام أقل من ست ساعات فهذا سيضر بصحتك. قلة النوم لها أكبر تأثير على أجزاء الجسم الثلاثة. وفقا لدراسة ، فإن قلة النوم تقصر حياتك بنسبة 12 في المئة أي 12 سنوات.

وفقًا لدراسة نُشرت في Science Journal ، يتأثر نومك بسبب التلوث الضوضائي والإجهاد والعديد من العوامل العقلية الأخرى. بسبب قلة النوم المناسب ، لا يستطيع الدماغ البقاء في حالة تأهب. بسبب قلة النوم ، قد تضطر إلى المعاناة بعدة طرق. نتيجة لذلك ، تبدأ الأخطاء في عملك ، ويمكن أن تحدث الحوادث وتأثير قلة النوم يؤثر أيضًا على قدرتك على اتخاذ القرار. هذا يمكن أن يزيد من توترك أكثر. إذا زادت هذه المشكلة ، فقد يكون هناك أيضًا خطر الإصابة بالخرف أو الزهايمر.

خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

إذا إذا لم تتمكن من الحصول على قسط كافٍ من النوم ، فقد يؤدي ذلك إلى مشكلة ارتفاع ضغط الدم ، مثل ارتفاع ضغط الدم. إذا بقيت على هذا الحال لفترة طويلة ، فهناك أيضًا خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

السمنة ومرض السكر

قلة النوم أو يتأثر التمثيل الغذائي في جسمك بسبب قلة النوم. ينزعج الهضم. نتيجة لذلك يمكن أن يكون لديك مشكلة السمنة كما أنها تؤثر على مقاومة الأنسولين. لهذا السبب ، يزداد خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. في بعض الأحيان يمكن أن تحدث مشكلة مرض السكري وارتفاع ضغط الدم معًا ، مما قد يكون خطيرًا للغاية.

كيف تم صنع الأنسولين المعجزة المنقذة للحياة ، ولا يزال حظ الجميع بهذا الدواء

سيضعف جهاز المناعة

بعدم النوم بشكل صحيح وبسبب قلة النوم ، يبدأ جهاز المناعة أيضًا بالضعف. بسبب هذا العديد من أنواع الأمراض يمكن أن تحيط بك.

ستكون الحياة 12 أقصر في المائة

لقد كشفت الدراسات أنه إذا كنت تنام أقل من 6 ساعات لمدة طويلة ، فيمكن أن تكون حياتك 12 أقصر في المائة. و