برمنغهام: كثير منا على دراية بالنصيحة التي مفادها أنه يجب علينا تنظيف أسناننا مرتين في اليوم ولمدة دقيقتين على الأقل في كل مرة. يقول الكثير من الناس أن تنظيف الأسنان بالفرشاة لمدة دقيقة واحدة فقط كافٍ ، بينما يقول البعض أنه حتى التنظيف بالفرشاة لمدة دقيقتين ليس كافيًا.
كم من الوقت لتنظيف الأسنان بالفرشاة؟
وفقًا لآخر الأبحاث ، من الأفضل إزالة الطبقة الصلبة من البلاك أو الأوساخ على الأسنان ، ولهذا يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة لمدة ثلاث إلى أربع دقائق. هل هذا يعني أننا يجب أن نضاعف الوقت الذي نقضيه في تنظيف أسناننا؟ بدأ أطباء الأسنان في التوصية باستخدام الفرشاة لمدة دقيقتين في العقد وبعد ذلك بدأوا في التوصية باستخدام فرشاة ناعمة. ومع ذلك ، فإن الإجماع اليوم حول وقت التفريش وتقنية ونوع فرشاة الأسنان يستند إلى دراسات منشورة من عقد 1990.
الأسنان أقوى من التفريش؟
)
جوزفين هيرشفيلد من الجامعة من برمنغهام ، في هذه الدراسات ، قيل إن التنظيف بالفرشاة لمدة دقيقتين يزيل الأوساخ من الأسنان بشكل أفضل. يؤدي التنظيف بالفرشاة لأكثر من دقيقتين إلى إزالة المزيد من البلاك ، ولكن لا توجد أبحاث كافية لتحديد ما إذا كان التنظيف بالفرشاة لأكثر من دقيقتين يساعد في الحفاظ على الأسنان أقوى. عندما نقوم بتنظيف أسناننا ، فإننا نفعل ذلك بهدف رئيسي هو إزالة الجراثيم (المعروفة باسم لوحة الأسنان) من أسطح الأسنان. هذه اللويحة عبارة عن تراكم للبكتيريا والفطريات والفيروسات التي تعيش معًا في مجتمع يُعرف باسم الغشاء الحيوي الميكروبي. الأغشية الحيوية شديدة اللزوجة ولا يمكن إزالتها إلا بالفرشاة.
ما الذي يسبب تسوس الأسنان؟
)
عدم تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل صحيح أو لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى زيادة في مستوى هذه اللويحة ، والتي يمكن أن تنشط في النهاية الاستجابة المناعية للجسم وتؤدي إلى حالة مثل تورم اللثة. لا يكون هذا التورم مؤلمًا في العادة ، لكن اللثة غالبًا ما تنزف ورائحة الفم الكريهة أحيانًا أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة. يمكن أن تسبب الأغشية الحيوية أيضًا تسوس الأسنان.
اقرأ أيضا ؛ بعد الزواج ، لا يُسمح للزوجين بالذهاب إلى المرحاض لمدة 3 أيام ؛ تعطى مثل هذه “القوة”
الأسلوب الصحيح
بناءً على الأدلة الحالية ، يوصى بأن تنظيف الأسنان بالفرشاة لمدة أربع دقائق في كل مرة يمكن أن يؤدي إلى تبييض أفضل للأسنان ، ولكن يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة أكثر من مرتين يوميًا. تجنب استخدام الفرشاة كثيرًا ولا تستخدم فرشاة ذات شعيرات صلبة. هذا يمكن أن يضر أسنانك ولثتك. يمكنك استخدام عدة طرق لتنظيف أسنانك. يوصى بشدة باستخدام تقنية “الجهير” الجديدة. والغرض منه هو تنظيف الجزء السفلي من اللثة. هذا هو الجزء من السن الذي يتراكم فيه البلاك أولاً ومن المرجح أن يسبب الالتهاب. الأسنان بقوة مفرطة؟
يجب ألا تغسل أسنانك بقوة. يفضل تفريش الأسنان بلطف حتى لا نتلف الأنسجة الرخوة والصلبة لفمنا. بصرف النظر عن التنظيف بالفرشاة ، يوصى أيضًا بتنظيف الأسنان من خلال “الخيط” (خيط تنظيف الأسنان). لا يتوفر الكثير من المعلومات حول فعالية الأجهزة الأخرى مثل مسامير الأسنان أو نفاثات الماء أو منظفات لف اللسان.
